O Estresse nem sempre é ruim. Em pequenas doses, pode ajudá-lo a agir sob pressão e motivá-lo a fazer o seu melhor. Mas quando você está constantemente correndo em modo de emergência, sua mente e seu corpo pagam o preço.
Se você frequentemente se sentir cansado e sobrecarregado, é hora de agir para trazer o seu sistema nervoso de volta ao equilíbrio. Você pode se proteger – e melhorar a forma como pensa e sente – aprendendo como reconhecer os sinais e sintomas do Estresse crônico e tomando medidas para reduzir seus efeitos prejudiciais.
O Estresse é a maneira de o corpo reagir a qualquer tipo de demanda ou ameaça. Quando você percebe o perigo – seja ele real ou imaginado – as defesas do corpo entram em ação rápida em um processo rápido e automático conhecido como reação de “luta ou fuga” ou “reação ao Estresse“. Enfim, se seus níveis de estresse estão altos, você precisa conhecer os melhores Remédios Caseiros Para Estresse:
Remédios Caseiros Para Estresse:
1. Chá de Camomila Para Estresse:
- Ferva uma xícara de água, coloque o chá de camomila, pode ser ‘in natura’, com sementes, flores e folhas, ou até os comprados em caixas;
- Deixe em infusão por cinco minutos, coe, se for necessário, e beba;
- Pode ser bebido várias vezes ao dia.
2. Infusão de Tangerina Para Estresse:
INGREDIENTES:
- 1 colher de casca de tangerina ralada (10 g);
- 1 copo de água (250 ml).
MODO DE PREPARO:
- Rale a casca de uma tangerina e, depois de obter uma colher, adicione-a a um copo de água fervente;
- Cubra a bebida e deixe-a descansar por cerca de 10 minutos;
- Tome a infusão antes de ir dormir, ou quando sentir os sintomas do Estresse.
3. Morango e Banana Para Estresse:
INGREDIENTES:
- 10 morangos maduros;
- 1 banana madura;
- ½ pera;
- ½ litro de água filtrada;
- 1 colher (sopa) de levedo de cerveja.
MODO DE PREPARO:
- Coloque os morangos, a banana, a pera e a água no liquidificador e bata durante 3 minutos;
- Em seguida, adicione o levedo de cerveja e misture bem com uma colher;
- Tome o suco logo em seguida.
4. Chá de Alface Para Estresse:
INGREDIENTES:
- 5 folhas de alface fresca;
- 3 copos de água (750 ml).
MODO DE PREPARO:
- Adicione as folhas de alface em uma panela com três copos de água e deixe ferver em fogo baixo por 5 minutos;
- Após esse tempo, espere que chegue a uma temperatura suportável e beba;
- Beba 3 xícaras de chá de alface ao longo do dia;
- Comece a tomar em jejum, ou na primeira manifestação do Estresse.
5. Remédios Caseiros Para Estresse: Suco de Maçã:
INGREDIENTES:
- 1 maçã com casca;
- 1 kiwi descascado;
- 1 punhado de hortelã.
MODO DE PREPARO:
- Passar todos os ingredientes pela centrífuga e tomar o suco a seguir;
- Se preferir, adicione gelo e adoce a gosto;
- Tomar um banho morno num dia frio ou um banho fresco num dia de muito calor também é uma boa forma de conseguir relaxar um pouco.
6. Remédios Caseiros Para Estresse: Vitamina de Abacate:
INGREDIENTES:
- 1 abacate maduro;
- 1 banana;
- 1 colher de sementes de linhaça (10 g);
- 1 copo de água (200 ml).
MODO DE PREPARO:
- Retire a polpa de um abacate maduro e bata no liquidificador com a banana, as sementes de linhaça e a água;
- Depois de obter uma bebida cremosa e homogênea, sirva-a imediatamente;
- Beba um copo de vitamina de abacate como parte do café da manhã;
- Prepare-o quando sentir Estresse ou ansiedade.
7. Remédios Caseiros Para Estresse: Suco de Alfafa:
INGREDIENTES:
- 1 punhado de alfafa;
- 4 folhas de alface;
- 1 cenoura ralada;
- 1 litro de água.
MODO DE PREPARO:
- Lave bem todos os ingredientes, rale a cenoura e adicione tudo no liquidificador juntamente com a água;
- Bata bem e beber 1 copo do suco de alfafa diariamente.
8. Remédios Caseiros Para Estresse: Laranja e Maracujá:
INGREDIENTES:
- 2 a 4 laranjas;
- Polpa de 2 maracujás.
MODO DE PREPARO:
- Passe as laranjas pelo espremedor de frutas e bata o seu suco com a polpa de maracujá e adoece a gosto;
- Tome este suco logo a seguir, para que a sua vitamina C não seja perdida;
- Tome 2 copos deste suco de laranja por dia durante 1 mês para depois avaliar os resultados;
- Os melhores horários para tomar o suco são logo pela manhã, durante o café da manhã e no meio da tarde, após o almoço.
9. Remédios Caseiros Para Estresse: Suco de Espinafre e Agrião:
INGREDIENTES:
- 100 g. de espinafre;
- 100 g. de agrião;
- 200 ml de suco de laranja.
MODO DE PREPARO:
- Coloque os ingredientes no liquidificador e bata;
- Tome o suco em jejum por 10 dias. Depois deve repetir a receita a cada 3 meses para prevenir a depressão.
10. Remédios Caseiros Para Estresse: Suco de Manga:
INGREDIENTES:
- 1 manga madura;
- 1 copo de água (200 ml);
- 1 colher de mel (25 g) (opcional).
MODO DE PREPARO:
- Retire a polpa de uma manga madura e bata-a no liquidificador com um copo de água;
- Se você quiser uma bebida um pouco mais doce, adicione uma colher de mel;
- Beba 2 copos de suco de manga por dia;
- Tome-o ao primeiro sintoma do Estresse.
