O Murici é o fruto do Muricizeiro, Fruteira arbustiva, encontrada em toda a região amazônica, e no litoral das regiões norte e nordeste. pertencente à família Malpighiaceae, a mesma da acerola.
O Murici com seus frutos são amarelos, medindo de 1 a 2 cm e Seu sabor exótico confere a esta fruta características únicas sem paralelo dentre as fruteiras amazônicas.
A colheita o Murici podem ser feita em qualquer época do ano, e o fruto maduro, somente nos meses de fevereiro a maio. O Fruto maduro é rico em gorduras e de alto valor nutritivo.
Valor Nutricional do Murici
O Murici maduro é rico em gorduras de alto valor nutritivo. Além de ser uma excelente fonte em fibras, Fósforo, Ferro, Cálcio, Vitaminas B1, Vitamina B2, Niacina, Proteínas e Vitamina C. Esse fruto também possui propriedades terapêuticas adstringentes, antibacterianas, anti-inflamatórias, laxante, antifúngicas e protetor da mucosa intestinal. Então, confira agora Os 40 Benefícios do Murici Para Saúde:
Benefícios do Murici Para Saúde
1. Vasos Sanguíneos:
O Murici contribui para o bom funcionamento de nossos vasos sanguíneos, protegendo nosso corpo de doenças como arteriosclerose, colesterol alto e problemas cardíacos.
2. Melhora Humor:
A Vitamina C, que faz parte da composição nutricional do Murici, colabora para a produção da norepinefrina, melhorando o nosso humor e ajudando o bom funcionamento de nosso cérebro.
3. Cura Resfriado:
O Murici contem Vitamina C, que ajuda a fortalecer a imunidade de nosso organismo, curando resfriado e seus sintomas: inflamação, corrimento nasal e dores.
4. Preveni o Câncer:
A Vitamina C, presente no Murici, como já dito, por sua ação antioxidante, contribui para diminuir a probabilidade do surgimento do câncer.
5. Combate Diabetes:
As fibras que fazem parte da constituição nutricional do Murici, melhoram a digestão de carboidratos, fazendo com que a absorção da glicose ocorra, de forma mais gradual pelo sangue, reduzindo, assim, os picos de insulina.
6. Evita a Anemia:
O ferro contido no Murici contribui para reposição desse mineral em nosso organismo, e para a formação de novos glóbulos vermelhos, impedindo o surgimento da anemia.
7. Auxilia no Emagrecimento:
O Murici além da Vitamina C, possui vitaminas do complexo B e K, dessa forma, melhora o nosso metabolismo e ajuda na boa absorção de carboidratos, proteínas e gorduras, por isso, essa fruta é uma ótima pedida para dieta de emagrecimento.
8. Saúde da Pele e Cabelo:
A antocianina e polifenóis são dois antioxidantes que fazem parte dos nutrientes do Murici e combatem os radicais livres e protegem a pele e o cabelo dos efeitos do envelhecimento, auxiliando na renovação celular de ambos.
9. Fortalecimento dos Ossos:
O fósforo, um mineral encontrado no Murici, contribui para a saúde dos nossos ossos e dentes.
10. Combate o mau Colesterol:
As fibras contidas no Murici impedem a absorção do mau colesterol (LDL) pelo nosso organismo.
11. Protege Corpo dos Radicais Livres:
A ação antioxidante do Murici protege nosso corpo dos radicais livres prevenindo, por exemplo, o envelhecimento precoce.
12. Controla o Humor:
A Vitamina C presente no Murici desempenha um papel fundamental na produção de neurotransmissores, como a norepinefrina. Eles afetar o humor de uma pessoa, e são fundamentais para o bom funcionamento do cérebro.
13. Previne Doenças Respiratórias:
Esta fruta reduz a gravidade dos sintomas do frio e atua como um anti-histamínico eficaz que diminui os efeitos desagradáveis do resfriado comum, incluindo inflamação, corrimento nasal, dores e várias outras doenças nas vias respiratórias.
14. Combate os Radicais Livres:
O Murici é um antioxidante poderoso e eficaz que protege nosso corpo de radicais livres que causam estresse oxidativo, ou “ferrugem celular”, que pode levar a uma série de condições médicas severas, como a aterosclerose, que podem causar doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais.
15. Regula a Pressão Sanguínea:
O Murici diminui a pressão arterial e diminui a probabilidade de hipertensão, bem como problemas de saúde graves que podem acompanhar a pressão arterial elevada.
16. Melhora a Memória:
O Fósforo contido no Murici é altamente necessário para manter as funções mentais adequadas. Funções como a concentração, memória e o próprio funcionamento mental podem ser melhorados com o consumo deste mineral.
17. Controla o Colesterol:
O Murici contem fibras que formam uma espécie de gel que captura parte da gordura dos alimentos e altera a absorção do mau colesterol (LDL). Além disso, a fermentação das fibras no intestino produz componentes como ácidos graxos de cadeia curta, que reduzem a síntese de colesterol no fígado.
18. Previne a Anemia:
O ferro presente nesta fruta também pode apresentar os seus benefícios para a saúde na cura de doenças como a anemia, que ocorre em mulheres durante a gravidez ou a menstruação, por exemplo.
19. Previne o Câncer:
Estudos realizados descobriram que um alto consumo desta fruta ajuda a diminuir os riscos de vários tipos de câncer. Os estudos mostraram também que essa eficácia se da através da presença de antioxidantes presentes nesta fruta .
20. Controla Diabetes:
As fibras contidas nesta fruta , retardam a velocidade da digestão de carboidratos, tornando a absorção da glicose mais lenta pelo sangue e, com isso, reduz os picos de insulina. Controlando assim vários tipos de diabetes.
21. Melhora a Saúde dos Cabelos:
A Vitamina C, encontrada nesta fruta , é responsável pela produção de colágeno e contribui para um cabelo forte. Os antioxidantes ajudam a combater os efeitos nocivos e prejudiciais do ambiente sobre o cabelo.
22. Melhora a Saúde dos Ossos:
Esta fruta é rico em Fósforo que é necessário para a saúde dos ossos e dentes, por isso deve-se ter certeza de que você está recebendo Fósforo suficiente. Não é apenas Cálcio que é exigido pelos ossos, o Fósforo é igualmente importante.
23. Acelera o Emagrecimento:
Além das poucas calorias, esta fruta é rico em vitaminas que aceleram o metabolismo de carboidratos, proteínas e gorduras. Dessa forma, esta fruta é um dos melhores aliados de uma dieta saudável para perda de peso.
24. Melhora a Saúde da Pele:
A antocianina e polifenóis são dois antioxidantes encontrados em abundância nesta fruta . Estes ajudam na luta contra os radicais livres.
25. Protege Contra Doenças:
Esta fruta também garante a dilatação adequada dos vasos sanguíneos que ajudam a nos proteger contra certas doenças, como a aterosclerose, colesterol alto, congestionamento cardíaco e dores de peito severas.
Outros Benefícios do Murici Para Saúde:
Além dos benefícios citados acima o Murici desempenha outras funções em diversas partes do corpo, trazendo benefícios como:
- O Murici também é rico em tanino, o que o torna antibacteriano, antifúngico e inibe a proliferação de fungos;
- As propriedades terapêuticas do Murici ajuda a inibir a febre;
- Reduz os picos de insulina;
- Protege da a aterosclerose;
- Aceleram o metabolismo;
- Ajuda a manter as funções mentais adequadas;
- Ajuda na resolução de problema de gastrite;
- Atua como um anti-histamínico eficaz;
- Fortalecer e dar estrutura a osso e dentes;
- Participar da coagulação sanguínea;
- Transmitir impulsos nervosos;
- Permitir a contração muscular;
- Manter o equilíbrio do pH sanguíneo.
Como Fazer o Suco de Murici:
Ingredientes:
Serve: 2
- 200 g de polpa de Murici;
- 4 xícaras de açúcar demerara;
- 2 pedras de gelo;
- 2 xícaras de água.
Modo de Preparo:
Preparo: 5mins › Pronto em: 5mins
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.
- Despeje em copos e sirva.
