A Adenina ou vitamina B4, como também pode ser conhecida, é um composto muito importante para a saúde em geral, Além disso, em livros antigos, ela também é algumas vezes chamada de Vitamina B4.
No entanto, ela não é mais considerada uma vitamina verdadeira. Porém, duas vitaminas B, niacina e riboflavina, ligam-se com a Adenina para formarem os co-fatores essenciais dinucleotídeo nicotinamida-adenina (NAD) e o dinucleotídeo flavina-adenina (FAD) respectivamente.
Alguns cientistas acreditam que, na origem da vida na terra, a primeira foi formada pela polimerização de cinco moléculas de cianeto de hidrogênio (HCN). Porém, há quem questione tal acontecimento.
A Adenina é uma purina que possui uma grande variedade de papéis em bioquímica participando da respiração celular, na forma de adenosina trifosfato (ATP), dinucleotídeo nicotinamida-adenina (NAD) e dinucleotídeo flavina-adenina (FAD). Na síntese de proteínas participa como um componente químico do ADN e ARN. Confira a seguir, quais são Os Alimentos Ricos em Adenina:
Principais Fontes:
Entre os alimentos que possuem a Adenina, encontram-se:
- Ovos de galinha (especialmente a gema do ovo)
- Germinados de grãos de arroz e do trigo
- Suco de laranja
- Grãos de aveia
- Creme de leite
- Óleos vegetais
- Cogumelos
- Requeijão
- Espinafre
- Repolho
- Batatas
- Ervilhas
- Fígado
- Queijo
- Carne
- Soja
Benefícios Para Saúde:
1. Melhora o Metabolismo:
Desde que atua como uma co-enzima com outras vitaminas, por isso, aumenta o metabolismo.
2. Ajuda a Combater as Infecções:
Aumenta a formação de anticorpos que são úteis para neutralizar várias infecções.
3. Ajuda na Absorção de Nutrientes:
Desempenha um papel como um precursor da assimilação de outras vitaminas do complexo B.
4. Ajuda a Combater a Fraqueza:
Sua ajuda para remover fadiga, fraqueza e debilidade.
5. Benefícios Para o Cabelo:
Pode ser útil no tratamento da obstrução da bile, alopecia, sinusite e caspa. É útil para curar a taquicardia dos átrios.
6. Ajuda na Formação das Células:
Causa a promoção da formação de células, bem como o crescimento normal.
7. Mantem o Intestino Saudável:
Aumenta o tempo de trânsito do trato intestinal do corpo.
8. Controla o Açúcar no Sangue:
Também ajuda a manter o equilíbrio dos níveis de açúcar no sangue em nosso corpo.
9. Benefícios Para o Sistema Imunológico:
Fortalece nosso sistema imunológico e sua resposta.
10. Ajuda a Controlar o Colesterol:
Esse nutriente também reduziu os níveis de colesterol.
11. Controla os Radicais Livres:
Causa prevenção de mutação celular e formação de radicais livres.
12. Ajuda a Combater Várias Doenças:
Esta Adenina foi encontrada útil no tratamento de várias doenças, tais como úlcera, obstipação e dispepsia.
Deficiências de Adenina:
A deficiência de Adenina é rara, mas, no entanto, pode ser um dos seguintes sintomas:
- A ocorrência freqüente de mau humor;
- O aumento da fadiga e apatia;
- Crises nervosas;
- Sangramento;
- Irritabilidade.
Também é reforçada a probabilidade de desaceleração processos de regeneração de tecidos danificados no corpo, o crescimento e o desenvolvimento ativo.
Pode piorar o funcionamento do fígado, desenvolver a predisposição para jirovomy gepatozy, substituição de gepatocitov (células do fígado) sobre o tecido conjuntivo.
