Agrião: 40 benefícios, informação nutricional e malefícios

O Agrião é um alimento utilizado há milhares de anos, de diversas formas. É característico pelo seu sabor levemente picante e forte. Tem origem na Europa e Ásia, e atualmente é cultivado com facilidade também nas Américas. São conhecidos diversos benefícios do agrião.

visto que é uma folha rica em vitaminas, sais mineiras e outros nutrientes necessários para o pleno funcionamento do organismo. Sendo assim, além de controlar as funções vitais básicas, ele pode ajudar também na prevenção e combate de determinadas doenças (como câncer e anemias).

Valor Nutricional do Agrião

O Agrião Tem propriedades estimulante, anti-inflamatória, expectorante, adstringente, descongestionante, digestiva, fortificante, tônica, depurativa, cicatrizante, antitérmica, anti-icterícia, diurética e excitante.

Benefícios do agrião

1. Rico em Antioxidantes:

Os Agriões São considerados um alimento incrível por conter antioxidante. Além de ter a vitamina C, ele também é rico em clorofila e vitamina A, ambas são poderosos antioxidantes.

2. Previne o câncer:

Além de ser um vegetal crucífero (crucífero são associados em reduzir os riscos de câncer), o Agrião oferece as vitaminas ideais para boa manutenção da saúde e ainda possui efeito antioxidante. As folhas são excelentes para combater os radicais livres do organismo.

3. Para a Saúde Bucal e:

As Suas Folhas possui alto teor de cálcio e isso colabora bastante com os dentes e os ossos, mantendo-os sempre fortes.

4. Antiviral:

Os benefícios do agrião são muito bons para quem tem bronquite e precisa de um tratamento eficaz ou está com resfriado, tosse e gripe.

5. Para Ter uma Boa Digestão:

As folhas do Agrião possuem clorofila que possui grande quantidade de enzimas digestivas. Essa é a ajuda perfeita para a absorção de nutrientes durante a digestão.

6. Perda de Peso:

Os Agriões possui alto teor de potássio, colaborando assim para a perda de peso. Sem contar que ele é rico em nutrientes e possui baixa caloria, o que torna a alimentação de quem faz dieta, muito mais saudável.

7. Excelente Para a Pele:

Oferece muitos benefícios para a pele, já que é um tratamento natural contra a acne. Sem contar que ele melhora a textura da pele, tanto ao ser aplicado externamente, por meio de uma loção, como se ingerido.

8. Combate a Infecção:

Os Agriões São um antibiótico bastante eficaz, ajudando no combate a cândida e também a outras bactérias presentes no intestino e cólon.

9. Saúde da Tireoide:

como os outros vegetais da família dos cruciformes, o Agrião auxilia a regular a produção de hormônio da tireoide sendo mais benéfico quando comido crus ou cozido no vapor, de modo a não perder seus nutrientes.

10. Câncer de Mama:

Suas Folhas tem um fito nutriente preventivo tão eficaz contra o câncer, que mesmo comendo uma única salada de Agrião, é possível observar um aumento de moléculas no sistema circulatório do corpo.

12. Revitaliza a Pele:

Ele possui vitaminas A, C e E que ajudam a sua pele permanecer macia e elástica. Ele também tem propriedades antibacterianas que podem protegê-lo de manchas e acne, limpando a área afetada para evitar novas infecções.

13. Produz anticorpos:

Ele possui vitaminas B1 e E que fortalecem o seu sistema imunológico e o protege de radicais livres, e a vitamina B6 ajuda a produzir anticorpos que combatem doenças.

14. Combate a osteoporose:

Tem quatro vezes a quantidade de cálcio no leite, significando que você previne doenças como a osteoporose, sem o ganho de peso associado do leite.

15. Cabelo Brilhante:

Este vegetal proporciona um cabelo brilhante e saudável graças ao seu elevado teor de ferro, potássio, zinco e vitamina C.

16. Reduz Rugas:

Os Agriões pode reduzir rugas. Depois de comer 80g de suas Folhas por dia durante quatro semanas, um voluntário viu uma melhora de 39% em suas rugas!

17. Cura a Ressaca:

Depois de uma noite bebendo, o suco de agrião vai fazer você se sentir melhor. Beber um copo de suco de agrião para curar a ressaca. Ele ativa as enzimas desintoxicantes no fígado que ajudarão seu corpo a se livrar dos efeitos tóxicos de muita bebida.

18. Melhora Problemas de Tireoide:

O agrião tem um índice de iodo muito alto que fortalece a glândula tireoide e é particularmente benéfico para aqueles que sofrem de hipotireoidismo.

19. Aumenta o Metabolismo:

Se você sofre de inchaço, gases ou dor de estômago, o agrião pode ser a resposta, devido às suas propriedades de limpeza. É cheio de fibras que ajudam na digestão, equilibram a flora intestinal e aumentam o seu metabolismo.

20. Alivia queimaduras Solares:

A natureza calmante do Agrião permite que ele dê alívio à coceira, devido a algumas condições da pele, como eczema. Ele também pode ser usado como um remédio natural para queimaduras solares ou sensação de coceira causada devido a picadas de mosquitos.

21. Rica fonte de Antioxidantes:

O agrião é considerado pelos estudiosos da área, um superalimento. Isso se deve à grande concentração de antioxidantes em sua folhagem. O Agrião concentra grandes quantidades de vitamina C, A e também a clorofila que são considerados antioxidantes muito potentes.

22. Fortaleci o Sistema Imunológico:

A grande concentração da vitamina C neste vegetal, impulsiona o nosso sistema imunológico, ajudando a combater as infecções virais, como gripes e resfriados comuns.

23. Contra Infecções:

Estudos mostram que o Agrião pode ser considerado quase que um antibiótico bastante eficaz. Consumir o agrião ajuda nosso corpo a combater infecções por cândida albicans e ainda outras bactérias que se instalam no cólon uterino e no intestino.

24. Atua como Antiviral:

Um dos benefícios do agrião é que ele também possui efeitos antivirais. Ele é utilizado no tratamento de bronquite, tosses, e outras doenças que acometem o trato respiratório. A maioria dos remédios caseiros contra gripes e semelhantes contêm mel, guaco e agrião.

25. Trato Digestivo:

A clorofila, que é encontrada nas folhas do agrião possui grande quantidade de enzimas digestivas. Que ajudam o organismo a absorver melhor os nutrientes ingeridos durante a digestão. Para que essas enzimas continuem com pleno funcionamento, é melhor que as folhas sejam consumidas cruas, quando refogado as enzimas são destruídas.

26. E Bom Para os Ossos:

O grande teor de Cálcio concentrado no agrião auxilia na manutenção da saúde dos ossos. Mantendo-os fortes e saudáveis, auxiliando na prevenção de doenças como a osteoporose. O que também faz bem para os dentes que são beneficiados com a ingestão do cálcio.

27. Perda de Peso:

um dos melhores benefícios do agrião é que ele auxilia na perda de peso. Isso ocorre devido ao alto teor de Potássio contido no agrião. Além disso ele contém um índice glicêmico baixíssimo e também baixa caloria A cada 100 gramas de agrião temos apenas 18 calorias. O que significa dizer que o agrião é um alimento de caloria negativa. Para digeri-lo, você gasta mais calorias do que ingeriu. Sem contar a extensa gama de nutrientes que ele possui. Assim os benefícios do agrião para a nossa saúde são indispensáveis.

28. Reduz a Pressão Arterial:

Por conter boas quantidades de minerais como potássio, magnésio e cálcio, o agrião também pode ser um grande aliado da dieta para reduzir a pressão arterial. Isso porque esses nutrientes possuem a função fundamental de vasodilatadores, que podem relaxar os vasos sanguíneos.

29. Controla a Diabetes:

O agrião possui alta concentração de um composto chamado alfa-lipoico, que é essencial na redução dos níveis de glicose no sangue e, ainda, no aumento da sensibilidade à insulina.

30. Ajuda a Emagrecer:

O agrião é um dos vegetais com baixo índice calórico, além conter boas quantidades de nutrientes essenciais ao corpo durante o processo de emagrecimento.

31. Combate Doenças Respiratórias:

Devido aos nutrientes presentes em sua composição, o agrião pode ser útil no fortalecimento do nosso sistema imunológico e, portanto, prevenir diversos tipos de doenças, dentre elas gripes, resfriados, bronquites, asmas, rinites, sinusites, entre outros problemas respiratórios.

32. Fornece Energia ao Corpo:

Se você praticante de atividades físicas regulares ou atleta vai adorar saber que o agrião também pode ajudar a potencializar o seu rendimento durante os treinos. Isso porque o vegetal pode oferecer mais energia e disposição para os exercícios físicos, além de proporcionar uma maior recuperação e sensação de alívio do cansaço muscular após a carga de atividades.

Veja Agora Outros Excelentes Benefícios do Agrião Para Saúde:

• Prevenir doenças cardíacas como infarto e aterosclerose, por ser rico nas vitaminas C e K;
• Prevenir anemia, por ser rico em ácido fólico;
• Fortalecer os ossos, devido à presença de vitamina K, que aumenta a absorção de cálcio;
• Melhorar a saúde dos olhos e da pele, devido ao alto teor de vitamina A;
• Melhorar a digestão e ajudar a emagrecer, por ser pobre em calorias;
• Fortalecer o sistema imunológico, por ser rico em vitamina C;
• Combater doenças respiratórias, por ter propriedades expectorantes e descongestionantes;
• Potencial efeito anti-câncer, devido à presença de antioxidantes e de uma substância
• chamada glucosinolato.

Contraindicações do Agrião:

Como todas as plantas que podem ser utilizadas como remédios naturais, devem ser consideradas uma série de precauções.

Não utilizar o agrião no caso de problemas estomacais como: gastrite, úlcera estomacal ou problemas na vesícula.

Um consumo excessivo pode derivar em problemas de irritação nos rins e na bexiga.
Adquirir a planta em lugares de confiança e limpá-la direito antes do seu uso.
Pode gerar problemas respiratórios no caso de alergias.
Não se recomenda o seu uso em mulheres grávidas ou no período de amamentação.