Alimentos Para Saúde Bucal: 4 alimentos, benefícios e malefícios

A maioria das pessoas sabe que fumar e mascar tabaco pode manchar os dentes, assim como beber muito café e chá escuro, porque os pigmentos de cor entram nos sulcos e sulcos que os dentes têm naturalmente. Existem alimentos, no entanto, que ajudam a manter os dentes fortes e saudáveis ​​por dentro e por fora.

Para evitar que os dentes se deteriorem, evite alimentos açucarados, como doces e biscoitos. Quando você come, bactérias na boca começam a trabalhar em açúcar e carboidratos, convertendo-os em ácidos que corroem o esmalte dos dentes. Isso significa que você também deve evitar alimentos como batatas fritas e batatas fritas. A seguir, veja: Os 4 Melhores Alimentos Para Saúde Bucal que Poucos Conhecem.

Os 4 Melhores Alimentos Para Saúde Bucal:

#1. Queijo:

Queijo quase parece um alimento milagroso quando se trata de Saúde Bucal. Ele contém cálcio e fósforo, ambos ajudam a depositar os minerais no esmalte que o ácido consumiu. Atenha-se a queijos mais duros, como o suíço e o cheddar; os mais suaves podem ficar presos nas fendas e ficar lá, o que não ajudará seus dentes se você não escovar por um tempo.

#2. Brócolis:

O brócolis cru é uma boa fonte de cálcio e vitamina A. O esmalte dentário contém uma proteína que não pode formar sem a vitamina A. O brócolis é uma opção eficaz para aqueles que são intolerantes à lactose ou alérgicos aos laticínios.

#3. Aipo:

O aipo age como uma escova de dentes natural, pois sua crocância ajuda na remoção da placa e na circulação sanguínea nas gengivas. Mastigar ativa as glândulas salivares, que produzem saliva que neutraliza as bactérias.

#4. Espinafre:

Espinafre é outro vegetal verde-escuro que contém cálcio. Coma as folhas cruas porque cozinhar diminui o nível de cálcio. Porque você precisa comer um monte de espinafre para colher os benefícios, tente fazer um smoothie de espinafre ou trocar a alface por espinafre quando quiser uma salada.