O araçá é uma fruta que possui cerca de 150 espécies diferentes. Independentemente da espécie, essa fruta possui diversos benefícios medicinais, que podem variar um pouco de acordo com o seu tipo.
Origem do Araçá
O araçá, conhecido cientificamente como Psidium araca Raddi, é uma planta nativa do Brasil, pertence à família das Myrtaceae.
Ele geralmente cresce em planícies costeiras e Mata Atlântica até cerca de 1200 metros de altitude e é cultivada como uma árvore frutífera ornamental.
Valor Nutricional do Araçá
O araçá é extremamente rico em carboidratos, Proteínas, Niacina, sais minerais (Ferro, fósforo, Cálcio), vitaminas do complexo B.
Pode ser consumido in natura ou na forma de sucos e sobremesas. Então confira agora Os 20 Benefícios do Araçá Para Saúde:
Benefícios do Araçá Para Saúde
1.Tratar Deficiências de Vitaminas:
O araçá é mais nutritivo do que outras frutas, como laranja e outras frutas cítricas. O fato surpreendente é que ele contém cerca de 5 vezes a quantidade de vitamina C do que as outras futas cítricas.
Esta propriedade torna-o um alimento importante para tratar deficiências de vitaminas, como escorbuto, e aumentar a imunidade.
2. Promove a Saúde de Cérebro:
O fósforo contido no Araçá é altamente necessário para manter as funções mentais adequadas.
Funções como a concentração, memória e o próprio funcionamento mental podem ser melhorados com o consumo deste mineral.
O nível adequado de fósforo garante o crescimento e desenvolvimento cognitivo, fazendo assim com que seja um ótimo alimento para tratar esses transtornos.
3. Benefícios do Araçá Para a Constipação:
Esta fruta é rica em fibra dietética, o que o torna um remédio eficaz para problemas gástricos, colesterol elevado no sangue e alto nível de açúcar no sangue.
A fibra é um excelente digestivo e um agente de volume. A fibra evita que as fezes endureçam e empurra-a para fora dos intestinos.
4. Promove a Saúde da Tireoide:
O araçá é rica fonte de cobre. O cobre é muito importante e ajuda a regular o seu metabolismo, promovendo o metabolismo da tireoide, que ajuda a regular a produção e absorção de hormônios.
5. Ajuda a Melhorar a Visão:
O araçá contêm boas quantidades de vitamina A. As deficiências de vitamina A podem levar à cegueira noturna e a uma visão fraca.
Consumir vitamina A regularmente ajuda a melhorar a visão e aumenta a sua saúde. A vitamina A pode ajudar a prevenir a formação de catarata e melhora a saúde geral dos seus olhos.
6.Trata a Disenteria:
O araçá é rico em vitamina C e fibra, o que o torna excelente para manter a saúde estomacal.
Quando você mastiga o fruto, suas propriedades adstringentes inibem o crescimento microbiano e auxiliam a liberar o excesso de muco do intestino, curando assim a disenteria.
7. É um Poderoso Antidiabético:
O araçá promove a perda de peso, regula a pressão sanguínea e contém cargas de fibras. Estas propriedades torna-a um excelente antidiabético.
A fibra ajuda a regular o consumo de açúcar e reduz o risco de insulina ou picos de glicose no corpo.
8. Trata a Síndrome da Perna Inquieta:
A deficiência de Ferro é uma das causas da síndrome das pernas inquietas, e o Araçá é usado como uma forma de tratar esse mal.
A maioria das pesquisas sobre essa síndrome tem se concentrado em Ferro. Os baixos níveis de Ferro no sangue são a principal causa da condição, de modo que a ingestão adequada de alimentos ricos em Ferro, como é o caso do Araçá, pode curar este problema.
9. Promove a Saúde do Cérebro:
O araçá também contêm quantidades decentes de vitaminas B, como B6 e B3, que são bastante cruciais para o desenvolvimento do cérebro.
Na verdade, a vitamina B3 aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro e também estimula as funções cognitivas. Desta forma, pode melhorar a saúde do cérebro.
10. Trata a Anemia Nas Mulheres:
O Ferro também podem apresentar os seus benefícios para a saúde na cura de doenças como a anemia, que ocorre em mulheres durante a gravidez ou a menstruação, por exemplo.
Os novos glóbulos vermelhos devem substituir os que foram perdidos, por isso, o consumo de quantidades significativas de Ferro é necessário para aquelas mulheres nesses mesmos pontos na vida delas, então, o Araçá pode ser usado para regularizar essa situação.
11. Ajuda na Perda de Peso:
O araçá ajuda-o a reverter aquelas calorias extra. É especialmente rico em fibras, o que ajuda a reduzir o colesterol e auxilia na digestão.
De acordo com especialistas, as dietas ricas em fibras podem ajudar na perda de peso. O araçá tem menos açúcar em comparação com outras frutas como uvas, laranjas e maçãs.
12. Controla Diabetes:
As fibras contidas no Araçá, retardam a velocidade da digestão de carboidratos, tornando a absorção da glicose mais lenta pelo sangue e, com isso, reduz os picos de insulina.
Ao entrar em contato com a água, as fibras também formam uma proteção em torno da comida e dificultam a absorção do açúcar, fazendo um bom aliado para quem é portador dessa doença.
13. Benefícios do Araçá Para a Digestão:
O araçá é rico em fibra dietética e vitamina C. A fibra ajuda a estimular a digestão e auxilia a empurrar os alimentos através do intestino delgado.
Isso faz com que seja um excelente digestivo. Da próxima vez, pule sua sobremesa e coma essa fruta. Não é só delicioso, ele vai ajudar no processo de digestão também.
Outros Benefícios do Araçá Para Saúde
- Ele contém cerca de 5 vezes a quantidade de vitamina C do que as outras futas cítricas;
- Ótimo alimento para tratar esses transtornos;
- A fibra evita que as fezes endureçam e empurra-a para fora dos intestinos;
- Ajuda a regular a produção e absorção de hormônios;
- Ajudar a prevenir a formação de catarata;
- A fibra ajuda a regular o consumo de açúcar e reduz o risco de insulina;
- Ingestão adequada de alimentos ricos em Ferro, como é o caso do Araçá;
Malefícios do Araçá
Não foram relatados, até o momento, nenhum tipo de efeito colateral ou contraindicação quanto ao consumo dessa fruta, mas é importante lembrar que o consumo demasiado de qualquer alimento pode causar danos.
