Perder Peso e Barriga: como fazer, receita e benefícios

Substitua seu Jantar por Esta Bebida Durante 1 Mês Para Perder Peso e Barriga de forma simples e saudável! Além disso, com o intuito de emagrecer, muitas pessoas acabam tomando atitudes extremas como dietas malucas. Contudo, todos sabemos que para emagrecer de forma saudável e manter a forma é preciso aliar o combo alimentação e exercícios físicos.

Portanto, não se esqueça que para emagrecer e manter o peso, alie regularmente uma alimentação balanceada com a prática de exercícios físicos. O aconselhável é fazer pelo menos 5 refeições ao dia, consumindo 2 lanches entre as refeições principais.

Sobretudo, para quem almeja um corpo em forma e saudável, não deve de forma nenhuma negligenciar nenhuma das refeições principais.

É sumariamente importante escolher os alimentos adequados para cada refeição, principalmente o jantar/ceia, pois comidas pesadas ou industrializadas na última refeição dificulta o trabalho do metabolismo. Mas a bebida que ensinaremos, é a melhor opção para substituir completamente o jantar. Conquanto, confira a seguir a receita para que você Substitua seu Jantar por Esta Bebida Durante 1 Mês Para Perder Peso e Barriga:

Substitua seu Jantar por Esta Bebida Durante 1 Mês Para Perder Peso e Barriga:

INGREDIENTES:

• 1 banana;
• 1 colher (sopa) de amêndoas sem casca;
• Mel puro a gosto (opcional);
• 1 maçã verde (pode ser com a vermelha também);
• Algumas folhinhas de hortelã (opcional);
• 3 colheres (sopa) de aveia;
• 1 copo de água de coco (se não tiver, faça com água comum mesmo).

MODO DE PREPARO:

• Após lavar bem todos os ingredientes, pique a maçã e coloque no liquidificador juntamente com os outros ingredientes.
• Bata por alguns minutos, até misturar bem.
• A seguir, consuma imediatamente.
• Para melhores resultados, tome esta bebida substituindo o jantar por 30 dias
• Enfim, fique tranquilo(a), não há risco de você ficar desnutrido(a).

Benefícios dos Ingredientes:

• A banana é surpreendentemente ótima porque contém triptofano, um aminoácido que promove a produção de serotonina, promovendo um efeito calmante. Ela também é fonte de melatonina, substância responsável por regular o sono e aumentar a imunidade.
• A amêndoa é uma oleaginosa de grande valor nutricional. Por ser rica em zinco e selênio, a amêndoa previne câncer, diabetes e diminui o risco de doenças cardíacas e de derrame.
• A maçã é um alimento rico que serve, entre outras coisas, como um remédio natural para eliminar a depressão.
• A aveia é rica em fibras que aceleram a eliminação de toxinas, inclusive gorduras ruins.
• A água de coco é um potente energético natural. Além disso, a água de coco é uma ótima opção para acelerar o metabolismo e estimular a tireoide.

Importante: Sobretudo, não se esqueça que para ter bons resultados e você ficar mais leve, é preciso principalmente controlar o que você ingere nas demais refeições do dia, consumindo porções equilibradas de proteínas, frutas, vegetais e assim por diante. A prática diária de exercícios físicos também vai ajudar bastante o shake cumprir seu papel de emagrecedor.