O limão é uma fruta ácida, ao mesmo tempo refrescante e revitalizador.
O seu chá é um grande aliado quando o frio começa a dominar os seus dias e noites, sendo muito benéfico para o seu bem-estar diário e ainda para a sua saúde.
A infusão do chá de limão tem uma grande capacidade energética, oferecendo sensação de vitalidade.
Isso se deve ao fato do limão limpar as toxinas existentes no sangue e na pele, funcionando como desintoxicante.
O chá dessa fruta limpa essas toxinas que causam doenças e até mesmo o envelhecimento precoce da pele.
Outro grande benefício é que ele ajuda na digestão dos alimentos, principalmente depois de refeições pesadas ou após o almoço, ajudando até mesmo quem sofre com gases após esse momento. As propriedades contidas no chá de limão ajudam o estômago a trabalhar melhor, sem prejudicar o processo de digestão. Além também de conter antioxidantes com capacidade antibacterianas e antivirais.
Valor Nutricional do Chá da Casca de Limão:
A Casca de Limão contém cerca de 5 a 10 vezes mais vitaminas do que o suco de limão. Elas são também uma excelente fonte de fibras. Ainda contém potássio, magnésio, cálcio, ácido fólico e beta-caroteno, vitamina B1, colina, ácido fólico (vitamina B9), vitamina C, flavonoides e betacaroteno. Então confira agora os Benefícios do Chá da Casca de Limão Para Saúde:
Benefícios do Chá da Casca de Limão Para Saúde:
1. Pode Prevenir as Úlceras:
As úlceras são lesões na mucosa que podem acometer todo o trato gastrointestinal. As refeições ricas em fibras alimentares insolúveis e solúveis possivelmente estimulam positivamente os fatores de proteção da mucosa e reduzem hormônios que estimulam a secreção gástrica (como a gastrina), potencialmente auxiliando em menores lesões na mucosa.
2. Benefícios do Chá da Casca de Limão Para os Exercícios:
Uma das formas de melhorar o desempenho nos treinos, seja de musculação, corrida ou qualquer outro, é fazendo com que os nutrientes adquiridos através da alimentação sejam bem aproveitados pelo nosso corpo.
O Chá da Casca de Limão é um aliado importante neste caso, pois atua diretamente no metabolismo dos principais nutrientes: carboidratos, gorduras e proteínas.
3. Ajuda a Combater o Inchaço:
Quando o corpo está hidratado, o volume de sangue aumenta e melhora a circulação. Consumir Chá da Casca de Limão, que é rico em água, longo do dia evita que o organismo retenha sódio, responsável pelos inchaços.
4. Ajuda Contra o Alcoolismo:
A sua alta quantidade de vitamina B1 pode afastar as deficiências causadas pela cirrose, infecções, hipertireoidismo e outros efeitos do alcoolismo
5. Benefícios do Chá da Casca de Limão Para a Saúde do Fígado:
O Chá da Casca de Limão é necessária para transportar adequadamente a gordura do fígado para as células em todo o corpo, pois é rico em colina. Um benefício da colina é a limpeza do fígado; ela é parcialmente responsável por manter o fígado limpo da acumulação de gordura e toxinas, e assim evitar possíveis danos nesse órgão e na saúde.
Esse macronutriente essencial também desempenha um papel no transporte de colesterol e triglicerídeos, duas formas de gorduras importantes; do fígado para outras áreas do organismo, onde elas são necessárias.
Estudos apontam que pessoas que apresentam baixos níveis de colina, correm maior risco de sofrer danos no fígado e até insuficiência hepática.
6. Evita a Degeneração Macular:
O ácido fólico do Chá da Casca de Limão pode ser benéfica no tratamento de degeneração macular relacionada com a idade (AMD) uma vez que esta doença ocular tem sido associada a níveis elevados de homocisteína e ácido fólico é conhecido para os níveis mais baixos deste aminoácido. Tratar com B12 e B6 juntamente com o ácido fólico pode ser especialmente benéfico para a degeneração macular.
7. Atua na Produção de Glóbulos Vermelhos:
A vitamina B1 do Chá da Casca de Limão desempenha um papel importante na produção de células vermelhas do sangue, que por sua vez mantém as pessoas saudáveis, ativo e energizado.
8. Benefícios do Chá da Casca de Limão Para Tratar Asma:
Pessoas com baixo nível de vitamina C têm uma grande chance de desenvolver asma. A maior ingestão de vitamina C diminuirá a produção de histamina no corpo, o que contribui para a inflamação. E uma ótima maneira de evitar a falta de vitamina C.
9. Ajuda a Evitar o AVC:
Além de causar ataques cardíacos, a homocisteína também é responsável por causar acidentes vasculares cerebrais, que são eventos fatais no cérebro.
Além disso, a grande quantidade de homocisteína no corpo também pode levar ao enfraquecimento dos ossos, aumentando assim a probabilidade de fraturas frequentes.
O Chá da Casca de Limão, ajuda a controlar a quantidade deste produto químico no organismo e reduz o receio de sofrer um acidente vascular cerebral.
10. Benefícios do Chá da Casca de Limão Para as Atividades Física:
Como o Chá da Casca de Limão pode favorecer as atividades físicas? Bom, primeiro é possível citar um ponto já mostrado na lista, que aborda o favorecimento do ganho de massa muscular e de sua resistência. Além disso, ele contribui para um bom controle hidro eletrolítico no corpo, reduzindo também a fadiga.
11. Ajuda a Melhorar a Imunidade:
Uma dose saudável de vitamina C protege nosso corpo de infecções e mantém ossos e dentes saudáveis. Também melhora a capacidade do nosso corpo de reparar feridas e nos mantém imunes a bactérias, vírus e infecções. E uma maneira de consumir essa dose é adicionar o Chá da Casca de Limão na sua dieta.
Não só é um componente bem conhecido de nosso sistema imunológico, também é necessário para o colágeno, a principal proteína estrutural encontrada no tecido conjuntivo.
A vitamina C, tomada por via oral, ajuda as feridas a cicatrizar mais rápido e melhor. Aplicado topicamente, protege a pele dos danos causados pelos radicais livres pela exposição aos raios UV.
12. Pode Controlar a Pressão Arterial:
Algumas pesquisas têm indicado que uma dieta com alta quantidade de alimentos ricos em cálcio, magnésio, potássio e fibra iram resultar na redução da pressão sanguínea, alimentos como o Chá da Casca de Limão.
Enquanto outros pesquisadores concluíram com opiniões diferentes. Mais tarde, verificou-se que a razão para estes resultados variados foi porque estes estudos testou o efeito de nutrientes individuais, em vez de as fontes alimentares possuindo esse conteúdo nutricional.
13. Benefícios do Chá da Casca de Limão na Nutrição:
Os benefícios do Chá da Casca de Limão para a nutrição se dão através do seu papel na absorção de outros nutrientes. Minerais como sódio, cálcio, potássio e fósforo, bem como muitas vitaminas, são melhor absorvidos quando o corpo está bem suprido de magnésio.
Esse benefício pode ser atribuído à capacidade do magnésio de ativar diversas enzimas, substâncias necessárias para a quebra dos nutrientes durante a digestão. Dessa forma, a ingestão adequada de magnésio cria um efeito benéfico em cadeia sobre a nutrição em geral.
14. Benefícios do Chá da Casca de Limão Para o Combate a Caspa:
Nossos folículos capilares geralmente ficam entupidos devido a caspa e pele seca e escamosa. Isso pode danificar os folículos pilosos se não for tratado e também inibir o crescimento do cabelo.
A vitamina C presente no Chá da Casca de Limão ajuda a combater a bactéria no couro cabeludo. Ele remove a caspa e ajuda a se livrar dos restos dos folículos e incentiva o crescimento de novos cabelos. Também ajuda com couro cabeludo seco e prurido por causa de suas propriedades antivirais.
15. Atua na Prevenção de Doenças:
Muitos não sabem, mas o potássio tem função vasodilatadora, de modo que a prevenção de doenças cardiovasculares, é uma consequência também do item anterior a respeito do controle da pressão arterial. E o Chá da Casca de Limão é rico nesse mineral.
Porque dessa forma, além de prevenir a pressão alta, ajuda a reduzir também o risco de doenças cardiovasculares, como infarto e acidente vascular cerebral. Ou seja, cuidando da pressão sanguínea, o sistema cardiovascular pode ter suas funções melhoradas.
16. Ajuda a Evita Transtornos Mentais:
O ácido fólico do Chá da Casca de Limão é útil no tratamento de vários distúrbios mentais e emocionais. Por exemplo, é útil no tratamento de ansiedade e depressão, que são dois dos problemas de saúde mental mais comuns sofridos por pessoas no mundo moderno de hoje.
17. Benefícios do Chá da Casca de Limão Para Diminuir o Colesterol:
As fibras do Chá da Casca de Limão formam uma espécie de gel que captura parte da gordura dos alimentos e altera a absorção do mau colesterol (LDL). Além disso, a fermentação das fibras no intestino produz componentes como ácidos graxos de cadeia curta (AGCC), que reduzem a síntese de colesterol no fígado.
Já as fibras insolúveis se ligam as sais biliares e também contribuem para a redução da absorção de parte de gorduras e do colesterol.
18. Promove a Saúde Ocular:
No que diz respeito à visão, os níveis de vitamina B1, presente no Chá da Casca de Limão parecem estar relacionados à catarata, já que esta doença ocorre em menor número naqueles que consomem níveis adequados de vitamina B1. Este fator indica que pelo menos a vitamina B1 proporciona o retardamento do desenvolvimento da catarata.
19. Pode Evitar o Câncer:
A adequada quantidade de cálcio previne do risco geral de câncer de cólon e suprime o crescimento de pólipos que podem levar ao câncer. A suplementação de cálcio reduz o risco de adenomas, bem como tumores não malignos no cólon.
E como Chá da Casca de Limão é rico nesse nutriente, ele é uma ótima forma de absorver as quantidades necessárias de cálcio. Este é realmente um precursor ao câncer do cólon, mas ainda não se sabe se a ingestão de cálcio minimiza o risco de câncer completamente.
O excesso de cálcio é deixado em seus intestinos depois que seu corpo absorve o que precisa. Em seu caminho através do cólon, acredita-se que este cálcio não absorvido se liga com os promotores de câncer por isso eles são excretados junto do corpo.
Estudos têm demonstrado que ambas as fontes alimentares de cálcio proporcionam este efeito protetor. Suplementos de cálcio deve ser tomado em forma líquida, pois vitaminas líquidas absorvem 5 vezes melhor do que as pílulas.
20. Acelera o Metabolismo:
O potássio do Chá da Casca de Limão, regula os níveis de açúcar no organismo e ajuda na absorção de nutrientes. Por isso é um mineral de suma importância para os diabéticos, pois evita picos ou falta de açúcar. Ao regular a produção de insulina, o Potássio acaba auxiliando na perda de peso também, pois a insulina ajuda o organismo a acumular gordura.
21. Benefícios do Chá da Casca de Limão Para a Gravidez:
O magnésio é essencial para uma gravidez saudável, então adicione mais Chá da Casca de Limão na sua dieta. Mais do que reduzir os riscos de osteoporose que se introduzem durante a gravidez, o magnésio aumenta a tolerância à dor, de modo que colabora de modo significativo para um parto tranquilo.
22. Ajuda a Controlar a Saciedade:
Em contato com a água do estômago, as fibras solúveis se transformam em um gel, ajudando quem quer emagrecer por garantir saciedade e, claro, evitando os exageros durante a refeição. Elas também tornam a digestão mais lenta, mantendo a fome controlada por mais tempo.
23. Benefícios do Chá da Casca de Limão Para o Trata Catarata:
Nossas pupilas exigem que a vitamina C funcione corretamente. A deficiência de vitamina C pode levar a catarata, onde as lentes se tornam cada vez mais opacas, provocando uma visão embaçada e levando a cegueira em adultos.
Uma alta ingestão de vitamina C luta contra as cataratas e aumenta a quantidade de fluxo sanguíneo para o olho. 1000 mg de vitamina C por dia para a catarata em suas trilhas e melhora a visão.
24. Promove a Regulação do Intestino:
Tanto as suas fibras solúveis quanto as insolúveis possuem importante papel na atividade intestinal. A primeira capta água e provoca reações de fermentação, estimulando o crescimento de bactérias benéficas, que melhoram o funcionamento do órgão, garantindo frequência de evacuações.
A segunda se liga à água e aumenta o bolo fecal, facilitando a sua eliminação e, consequentemente, previne a constipação.
25. Atua na Coagulação Sanguínea:
O processo de coagulação é uma verdadeira batalha no nosso organismo, aliado a outras proteínas o Chá da Casca de Limão tem um papel fundamental no processo de coagulação sanguínea.
26. Regula os Níveis de Açúcar:
Uma das funções do magnésio é regular a reação da insulina aos níveis de açúcar no sangue, colaborando para manter esses níveis de açúcar sob controle e razoavelmente constantes. E para absorver esse nutriente, uma ótima opção é o Chá da Casca de Limão.
Além disso, o magnésio torna as células mais sensíveis a insulina, de modo que esse aspecto do metabolismo é fortemente beneficiado. Por esse motivo, o magnésio é extremamente indicado para a prevenção do diabetes e para o tratamento da doença.
27. Pode Evitar as Câimbras:
A atividade e o relaxamento dos músculos dependem do potássio, presente no Chá da Casca de Limão. Este relaxamento pode ser voluntário ou involuntário, em função do tipo de músculo que está trabalhando. Ao existir um déficit de potássio, o músculo se mantém contraído e provoca as câimbras.
Se os espasmos musculares dolorosos nas pernas costumam ser muito familiares, pode ser devido à falta de potássio. Isso é muito comum nos atletas que treinam muito. Se este for o seu caso, é uma boa ideia tomar ocasionalmente uma bebida rica em eletrólitos que inclua o potássio.
28. Ajuda no Aperfeiçoamento Celular:
A vitamina B9 do Chá da Casca de Limão é um elemento essencial na formação dos glóbulos vermelhos. Além disso, esta vitamina é um contribuinte significativo para a construção e reparação de células da pele no corpo humano.
As células encontradas no intestino pequeno de revestimento também são fabricadas a partir desta vitamina. A vitamina B9, também é responsável por substituir as células velhas por novas, mantendo nosso corpo fresco e novo.
29. Benefícios do Chá da Casca de Limão Para a Produção de Colágeno:
A vitamina C do Chá da Casca de Limão, é um componente necessário para a produção de hidroxiprolina e hidroxilisina, ambas necessárias para ligar as moléculas que produzem colágeno. Isso, por sua vez, faz firmes e tonifica a pele.
A deficiência de colágeno torna a pele aborrecida e sem vida. O colágeno rejuvenesce a pele das raízes e reduz as rugas e os sintomas do envelhecimento.
30. Melhora a Qualidade do Sono:
O Chá da Casca de Limão regula a produção de melatonina, um hormônio importantíssimo para o sono adequado. Dessa forma, quem sofre com insônia ou com noites mal dormidas pode usufruir de mais um dos benefícios do Chá da Casca de Limão, que colabora para um descanso mais longo e de melhor qualidade.
31. Ajuda a Evitar as Hemorroidas:
Uma dieta rica em fibras pode reduzir o risco de hemorroidas. E como o Chá da Casca de Limão é rico em fibras, ele pode ser uma ótima maneira de evitar as tão famosa Hemorroidas.
32. Combate os Problemas Emocionais:
O Chá da Casca de Limão pode ser bastante eficaz no tratamento de distúrbios emocionais como o caso da depressão e da ansiedade.
33. Combate a Obesidade:
Quando há a deficiência de cálcio no organismo ele fica desequilibrado e os tecidos de gordura começam a inchar podendo desencadear aumento de peso. E o Chá da Casca de Limão é rico nesse nutriente. A ingestão desse nutriente faz com que o organismo crie uma espécie de barreira, fazendo com que toda a gordura da comida não seja absorvida pelo organismo.
Em excesso, este mineral pode trazer problemas à saúde, como pressão alta, perda de apetite, náusea e vômito. Alguns sinais indicam que você pode estar com excesso de Cálcio, tais como excesso de urina, sede, fraqueza, nervosismo e insuficiência renal.
34. Traz Alívio as Dores:
Encontra-se ainda entre os benefícios do Chá da Casca de Limão o alívio de diversas dores, sobretudo de dores de cabeça. Muitas pessoas que sofrem com dores de cabeça regularmente sofrem, na verdade, de deficiência do mineral.
35. Benefícios do Chá da Casca de Limão Para o Combate a Celulite:
O Chá da Casca de Limão ajuda o organismo a eliminar as impurezas, além de facilitar a evacuação e melhorar a circulação sanguínea. O resultado disso evita o aparecimento da celulite.
36. Produz DNA:
O Chá da Casca de Limão ajuda o corpo a absorver gordura, e as gorduras são usadas para criar membranas e estruturas celulares, por ser rico em colina. Sem colina suficiente no corpo, nossas células não podem reter adequadamente sua estrutura, enviar mensagens para outras partes do corpo.
A presença desse macronutriente é necessário para produzir o DNA, que é responsável por construir toda a estrutura do corpo.
A colina e o folato são conhecidos por serem nutrientes essenciais envolvidos nos processos do Grupo Metilo, que o corpo usa para formar material genético que ajuda a construir todos os sistemas dentro do corpo.
37. Mantem os Rins Saudáveis:
A água mantém as células da pele hidratadas e funcionando além de manter as rugas afastadas. A água presente no Chá da Casca de Limão enxerta as células da pele, tornando-as a parecer menos enrugadas.
Além disso, ela limpa as impurezas e as toxinas do sistema, mantendo seu rosto fresco e limpo e, assim, ajuda na redução das fugas e da acne.
38. Trata Doenças Cardiovascular:
O magnésio é essencial para manter a regularidade dos batimentos cardíacos. Esse é, entre os benefícios do Chá da Casca de Limão, provavelmente o mais essencial, pois sem o mesmo o coração sofre pela falta de ritmo, o que pode ter sérias consequências.
Além disso, o magnésio reconhecidamente protege o coração do estresse muscular, além de colaborar para o controle da pressão arterial. Todos esses fatores fazem do magnésio um mineral essencial para o sistema cardiovascular.
39. Promove a Saúde dos Ossos:
O cálcio, presente no Chá da Casca de Limão, é responsável por desenvolver e manter a saúde dos ossos e dos dentes. A falta desse mineral pode desenvolver doenças, como o raquitismo, osteoporose, osteomalacia.
É muito importante a ingestão deste mineral na adolescência e infância pois nessa fase os ossos estão em desenvolvimento e fase de estruturação.
Receita do Chá da Casca de Limão:
Ingredientes:
- Um litro de água
- A casca de dois limões
- O suco de um limão
- 4 colheres de mel (80 gramas).
Modo de Preparo:
- É muito simples. Primeiro ponha para ferver o litro de água.
- Quando a água estiver quente, jogue as cascas dos dois limões (previamente lavadas).
- Deixe chegar à ebulição, para depois adicionar o suco natural de um limão.
- Deixe cozinhar por uns 20 minutos mais e adicione o mel, deixe repousar por 10 minutos.
- Passado este tempo, despeje o conteúdo no interior de uma garrafa de vidro.
- Deixe fora da geladeira e em um local ao abrigo da luz.
