Chlorella é bom para quê? para que serve, benefícios e malefícios

Chlorella é bom para quê? para que serve, benefícios e malefícios. Além disso, Quando somos vegetarianos ou quando não desejamos sobrecarregar nosso corpo de Proteínas de origem animal, muitas vezes é difícil encontrar um solução adequada de suplementação para o desenvolvimento de massa magra de um modo que tenha resultados positivos e, ainda, se adquira qualidade de vida.

Uma ótima alternativa para esses casos é a chlorella, uma espécie unicelular de alga doce que se reproduz por meio de fotossíntese e, por isso, se multiplica rapidamente, tornando o seu investimento não caro quando desejamos utilizar essa suplementação que possui diversos benefícios, além da proteína, melhorando a saúde e o seu desempenho de modo geral.

Você pode estar achando, por ser uma alga, que a chlorella não conseguirá suprir todas as necessidades que uma pessoa que pratica atividades físicas, como a hipertrofia, será capaz de suprir, o que é um erro dos grandes.

Para se ter ideia, 20 gramas de chlorella é composta de 15 gramas de proteína, sendo que isso equivale já a 20% do que precisamos consumir durante o dia para ter um bom desenvolvimento, o que é similar a você consumir 3 ovos inteiros.

O que é Chlorella?

A chlorella (Chlorella pyrenoidosa ou regularis ) é uma alga verde de água doce, unicelular da família cyanophyta, clorofilada (é considerada a maior fonte de clorofila do mundo) e uma das mais antigas formas de vida do planeta.

Elas desenvolvem-se de forma espontânea em tanques e lagos e foi “descoberta” pelos japoneses, que são consumidores antigos de algas como complemento alimentar. Atualmente, aliás, o Japão, e também a China, são os maiores produtores de chlorella, que é cultivada nesses dois países em escala industrial.

Os primeiros estudos científicos sobre essa alga foram feitos na época da 2ª Guerra Mundial por norte-americanos e alemães, que procuravam uma complementação alimentar que fosse eficiente para os soldados usarem nos campos de batalha.

Propriedades da Chlorella:

É tido como um suplemento alimentar de ação desintoxicante, promovedor da reparação tecidual e da integridade celular normalizante da função intestinal e estimulante do sistema imune, dentre outras coisas.

Estudos comprovam que essa alga atua no fortalecimento do organismo e na ativação celular. Como possui substâncias que ajudam na eliminação da acidez sanguínea, melhora o funcionamento do organismo.

A clorofila e o magnésio encontrados na alga são transformados em elementos fundamentais para o sangue, enquanto as boas doses de cálcio auxiliam no tratamento de fraturas, enfraquecimento ósseo e no combate a osteoporose. Garante uma maior sensação de saciedade, sendo, por isso, indicada para dietas de manutenção e perda de peso.

Contém altas doses de fósforo, que garante uma maior atividade cerebral, ajuda a combater a hipertensão e a reduzir os níveis do colesterol e triglicerídeos. A alta concentração de clorofila aumenta muito a sua capacidade desintoxicante, além de ajudar a regular o sistema digestivo, por causa da quantidade de fibras.

Origem da Chlorella:

Uma das formas de vida mais antigas do planeta, surgida há mais de dois bilhões de anos. É, atualmente, considerada uma das fontes inesgotáveis de Proteínas e nutrientes essenciais ao corpo humano e, por isso, a chamam de alimento do futuro.

Existem muitas espécies dessa alga, mas para ter um bom aproveitamento de seus benefícios, é necessário que, antes de consumir, seja quebrada a sua parede celular, que é muito rígida. Isso é feito por meio de processos químicos ou então um processo natural japonês chamado Dino-Mill.

As algas chlorella crescem naturalmente em água doce, mas para consumo humano, em geral, são cultivadas em lagoas de água doce ricas em minerais, e processadas sob a supervisão de microbiologistas para garantir a qualidade e pureza.

Essa alga é considerada um super alimento pela sua grande concentração natural de nutrientes. Ela possui 18 aminoácidos, incluindo 8 aminoácidos essenciais. Sua composição contém 60% de Proteínas, índice muito maior que carnes vermelhas, trigo e soja, 13% de carboidrato e 9% de gorduras.

Uma informação interessante e, talvez, curiosa, pois muito não sabem, é que ela é utilizada como suplemento nutricional por astronautas da NASA, por ser o alimento mais completo, encontrado na natureza.

Nutrientes da Chlorella:

• Aminácidos Tirosina e Triptofano;
• Beta caroteno;
• Clorofila;
• Cisteína;
• Proteínas;
• Vitaminas, principalmente a vitamina B12;
• Minerais;
• fibras;
• Ácidos nucleicos;
• ferro.

Benefícios da Chlorella Para Saúde:

1. Auxilia na Perda de Peso:

Muitas pessoas utilizam a alga por suas propriedades emagrecedoras, e este é de fato um dos principais benefícios da chlorella comprovados pela ciência.

2. Auxilia no Emagrecimento:

A chlorella também possui algumas substancias diuréticas que são substâncias que aumentam a diurese (remoção de fluidos corporais através da urina).

A ação diurética da chlorella estimula os rins a liberar o sódio, a água e restos provenientes dos processos metabólicos do organismo, ajudando assim no processo de emagrecimento.

3. É uma Ótima Fonte de Glutationa:

Ao mesmo tempo em que o sol é indispensável para a fotossíntese, ele também leva à formação de radicais livres. Para se proteger destes agentes que poderiam causar até mesmo a morte da alga, a chlorella sintetiza a sua própria glutationa.

4. Combate as Rugas e Celulites:

O chlorella possui em sua composição algumas substância com ação anti-inflamatória que ajudam o corpo a livrar-se de elementos potencialmente carcinogênicos. Além disso, tais substancias contribuem também na diminuição de rugas precoces e também a celulite.

5. Auxilia na Desintoxicação

Regularmente somos expostos a uma série de metais pesados sem sequer nos darmos conta. Alguns deles, como o chumbo, urânio, alumínio, cádmio e mercúrio acabam se alojando nos ossos e no sistema nervoso central, e com o passar do tempo podem levar a uma intoxicação severa.

6. Auxilia na Proteção Contra os Vírus:

A ação Antiviral da alga promove uma proteção contra vários tipos de vírus, que se não combatidos, tem o poder de espalhar diversas doenças em nosso corpo, como é o caso da gripe, do resfriado, da febre, da tosse e de várias outras. Além disso, esses Benefícios da chlorella para a saúde, alem de lhe manter longe do hospital ainda lhe proporciona um bem estar prolongado.

7. Previne a Anemia:

O alto teor de ferro da chlorella fazem dela uma ótima opção para evitar a anemia, já que a alga estimula a produção de células vermelhas (hemácias). E um nível adequado de hemácias garante o fornecimento de oxigênio para todos os tecidos, como os músculos e o cérebro.

8. Ajuda na Proteção Contra Alguns Cistos:

A chlorella ajuda a equilibrar a proporção de estrogênio com progesterona no seu corpo. Isto ajudará a reduzir os cistos. Além disso, é rica em fibra que ajuda o corpo a eliminar toxinas nocivas, colesterol e outros resíduos de produtos processados pelo fígado.

Como Usar a Chlorella:

A indicação é iniciar o consumo de chlorella com 1 g por dia e aumentar, gradualmente, até 3 g diárias. Ela é vendida, normalmente, em cápsulas de 300 ml, então o consumo deve ser fracionado assim: 3 Cápsulas ao dia, 1 de manhã, 1 a tarde outra à noite, durante 1 semana.

Depois pode-se aumentar pra 2 cápsulas por vez e, no final para 3 cápsulas por vez. Não existe um período limite, a chlorella pode ser consumida diariamente, por tempo indeterminado.

Malefícios da Chlorella:

Em pessoas que tenham sensibilidade ela pode ocasionar diarreia leve e/ou erupções, mas, via de regra, não é necessário suspender o uso já que em pouco tempo o estado tende a se normalizar.