O ciclo do período mensal é temido por todas as mulheres. As dolorosas cólicas e o desconforto fazem com que seja uma experiência repugnante para todas as mulheres. Como Combater as Cólicas Menstruais durante os períodos é uma questão que toda a fraternidade feminina continua refletindo.
A dor durante os períodos faz com que as mulheres desejem ficar trancadas dentro de uma sala e evitar se entregar a qualquer tipo de atividade. A dor excessiva durante os períodos é uma condição conhecida como “estagnação”. Na estagnação, a pessoa não tem energia. Para Combater as Cólicas Menstruais durante o ciclo menstrual, é muito importante que você primeiro entenda a razão por trás dela.
Formas de Combater as Cólicas Menstruais:
Relaxe os músculos através de suplementos:
Antes de seu ciclo menstrual começar, tente tomar suplementos de cálcio e magnésio durante todo o mês. Esses nutrientes vão combater a dor menstrual, relaxando seus músculos. Um total de cerca de 1000 mg de cálcio e 500 mg de magnésio deve ser consumido diariamente. Se não se adequar ao seu sistema digestivo, reduza a dose. Isso ajudará a Combater as Cólicas Menstruais .
Beba sempre Chás:
Tendo chá de folhas de framboesa todos os dias pode efetivamente Combater as Cólicas Menstruais durante os períodos. A framboesa é considerada um tônico uterino suave que pode, portanto, ajudar a aliviar a dor menstrual.
Vegetais verdes:
Além de suplementos, vegetais de folhas verdes também podem satisfazer as necessidades nutricionais do seu corpo que são necessárias para manter o fluxo de sangue menstrual sem causar desconforto doloroso durante os períodos.
Os vegetais verdes são uma boa fonte de magnésio, cálcio e muitos outros nutrientes vitais. Eles controlam as contrações musculares e aliviam a dor durante o ciclo menstrual. Além disso, legumes suavemente limpam o corpo e isso é intrínseco durante a “estagnação”.
Reduzir a ingestão de cafeína:
A cafeína na forma de café funciona como um vasoconstritor e estreita os vasos sanguíneos. Nos consumidores sem cafeína, os vasos não se contraem tanto quanto nos bebedores de café. Se você não puder resistir a tomar café durante todo o mês, tente evitá-lo pelo menos uma semana antes de menstruar para Combater as Cólicas Menstruais durante os períodos.
