Durian fruta: 30 benefícios, informação nutricional e malefícios

O Durian é muitas vezes chamado de “rei das frutas” nas nações Asiáticas, mas é nativo da Malásia, da Brunei e Indonésia, e também das Filipinas.

É uma fruta grande, com até 1 pé de comprimento e 6 polegadas de largura, com um exterior espinhoso e duro e uma variedade de carne amarela a vermelha.

Das 30 espécies, 9 deles são normalmente usados para cozinhar ou consumir, e apenas um é encontrado internacionalmente, fora das áreas locais de cultivo. Essa espécie é chamada Durio zibethinus.

Além disso, a razão pela qual essa fruta é muitas vezes considerada controversa é que o cheiro tem um efeito de divisão sobre as pessoas. Isso levou o Durian a ser banido no transporte público em certas nações asiáticas.

Valor Nutricional do Durian

O fruto possui vitaminas e minerais, tais como: vitamina C, ácido fólico, tiamina, riboflavina, niacina, B6, e até mesmo vitamina A; minerais como potássio, ferro, cálcio, magnésio, sódio, zinco e fósforo também são encontrados no Durian. Então, confira mais detalhadamente os Benefícios do Durian Para Saúde.

Benefícios do Durian Para Saúde

1. Fortalece o Sistema Imunológico:

O fruto contém um nível ótimo de vitamina C, que pode limpar e purificar nossos sistemas de forma eficaz. Ele também trabalha na manutenção das defesas do corpo. Assim, a vitamina C presente no fruto oferece imunidade a doenças comuns como o resfriado e gripe.

2. Combate Anemia:

O Durian contém alta quantidade de Ácido Fólico e folato. O folato é útil para a produção de hemoglobina, e estimula a produção de sangue que melhora a funcionalidade do corpo e a distribuição efetiva de oxigênio, combatendo até mesmo anemia.

3. Promove a Saúde dos Ossos:

O cálcio que é encontrado em baixa quantidade no Durian, mas o potássio preenche cerca de 8% das necessidades diárias do nosso corpo. Além disso, o cálcio é o mineral mais presente dos nossos ossos, mas o potássio regula a distribuição e a deposição.

4. Combate a Insônia:

O fruto ainda contém aminoácidos conhecidos como triptofano, um composto natural que ajuda a induz ao sono. O triptofano também é necessário para metabolizar a serotonina e a melatonina. Ambos os neuroquímicos são benéficos para melhorar o humor de uma pessoa.

5. Controla a Pressão Arterial:

O Durian possui grandes quantidades de potássio e uma quantidade moderada de sódio. Ambos os minerais são excelentes para manter pressão sanguínea sobre controle.

6. Durian Contra o Câncer:

O fruto possui uma boa quantidade de antioxidantes na forma de complexo de vitamina C e vitamina E. Estes antioxidantes são úteis para proteger o corpo do ataque dos radicais livres. Os radicais destroem as células saudáveis ​​do DNA e alteram a função das células tornando-as cancerosas.

7. Melhora a Saúde Digestiva :

O Durian tem fibras que fornecem densidades ásperas, o que ajuda a absorver as gorduras facilitando sempre a digestão e consequentemente a passagem das fezes, assim, melhora a saúde digestiva.

8. Rico em Fibra Dietética:

O alto teor de fibra presente no Durian serve como um bom laxante. A fibra reduz a exposição do corpo às toxinas, protegendo a membrana mucosa presente no cólon.

9. Combate a Depressão:

Durian possui uma boa quantidade de vitamina B6 (piridoxina), que ajuda na produção de serotonina em nosso organismo. Normalmente, a falta de serotonina afetará o humor de um indivíduo que leva à depressão.

10. Diminui o Processo de Envelhecimento Precoce:

O fruto ainda tem a capacidade de prevenir o processo de envelhecimento. Além disso, ele tem sido usado como uma ferramenta para combater o envelhecimento precoce da pele.

Isso ocorre porque o fruto Durian tem uma grande quantidade de propriedades antioxidantes que vêm de sua composição química orgânica.

11. Regula a Pressão Arterial:

O fruto ainda é muito rico em potássio como citamos acima, que é conhecido como parte integrante do equilíbrio de fluido e sal em todas as células do corpo. E os níveis de potássio também podem reduzir a pressão arterial.

12. Combate Células Cancerosas:

Como mencionado acima, esta fruta é muito rica em nutrientes, vitaminas e produtos químicos orgânicos que são populares como antioxidantes. Na luta contra o câncer, estes compostos são de suma importância para combater células cancerosas.

13. Previne a Disfunção Sexual:

A polpa de Durian atua como um afrodisíaco. Ele também é benéfico na produção de intensidade sexual intensa e libido, diminuindo as chances de infertilidade em homens e mulheres e aumentando a motilidade espermática.

14. Alivia a Tosse:

A pele do fruto também é considerado como tendo benefícios para a saúde. Um estudo, publicado em um Jornal, revelou que os extratos de pele de Durian podem aliviar a tosse.

15. Acelera Cicatrização de Feridas:

Esta poderosa fruta ainda ajuda na formação de glóbulos vermelhos, que é entre outras coisas, responsável pelo transporte de oxigênio no corpo, que faz com que as feridas se cicatrizem.

16. Previne a Queda de Cabelo:

Um estudo comprovou que mulheres sem o devido nível de ferro no sangue são mais propensas para a perda de cabelo. Além de evitar esse problema, o ferro presente no Durian também melhora a textura dos fios, deixando mais nutridos e sedosos.

17. Saúde Gestacional:

Para uma gravidez saudável, muitos especialistas costumam recomendar o ferro para auxiliar na suplementação da alimentação. Com a ajuda desse mineral, o risco do feto nascer anêmico ou com um peso menor, diminui.

18. Alivia Sintomas Pré-Menstruais:

De acordo com um estudo realizado na Universidade de Massachusetts em Amherst, mulheres que costumam ingerir quantidades recomendadas de ferro, tendem a diminuir os sintomas pré-menstruais em até 35%, se comparado com aquelas que não ingerem o ferro regularmente.

19. Contribui Para o Desenvolvimento do Cérebro:

Uma alimentação rica em ferro, garante um desenvolvimento saudável do cérebro de crianças. Além disso, de acordo com a pesquisa o ferro presente no Durian auxilia na parte motora, sócio-emocional e neurofisiológica do cérebro.

20. Aumenta a Energia do Corpo:

O ferro ainda é um mineral de suma importância para dar energia ao corpo, sem ele, nos sentiremos fadigados e cansados.

Outros Benefícios do Durian Para Saúde:

• Melhora a função muscular:
• Aumenta a Imunidade;
• Combate gripe e resfriado;
• Combate dores nas costas;
• Melhora a saúde ocular;
• Melhora o aspecto da pele;
• Melhora a saúde capilar;
• Previne osteoporose;
• Fortalece os ossos;
• Combate fadiga.