Goiaba fruta: para que serve, benefícios e malefícios
Goiaba é bom para que? bom, a goiaba é rica em diversos nutrientes que auxilia na saúde e na estética, bem como perder peso, ajuda retardar envelhecimento, bom para pele, cabelo entre outros benefícios.
O que é goiaba?
A goiaba é uma fruta pequena e redonda, cultivada em climas tropicais. É obtido das flores da goiaba e preenchido com polpa mole e sementes comestíveis.
Árvore da goiaba nome científico “Psidium Guayava”. Os frutos da goiaba estão disponíveis nas variedades rosa e branca, dependendo do grão da árvore.
Enquanto maduro verde com um toque amargo, maduro amarelo com polpa doce. Você também pode encontrar no mercado frutas de tamanho maior que são híbridas e têm um sabor ligeiramente suave em comparação com as frutas normais.
Valor nutricional da goiaba:
Aqui está as propriedades da goiaba por porção de 100g:
- Calorias totais: 68
- Gordura total: 1 g
- Potássio: 417 mg
- Sódio: 2 mg
- Carboidratos totais: 14 g
- Fibra dietética: 5 g
- Açúcar: 9 g
- Proteína: 2,6 g
- vitamina C: 380%
- Vitamina A: 12%
- Ferro: 1%
- Vitamina B6: 5%
- Magnésio: 5%
A goiaba é bom para que?
A goiaba vem repleta de nutrientes para ajudá-lo a ter uma boa saúde.
Ele mantém todas as bactérias e vírus causadores de doenças no lugar, tornando seu corpo menos sujeito a doenças.
Além disso, a alta quantidade de proteína na fruta a torna um lanche pós-treino ideal. Rica em fibras, a goiaba pode evitar a constipação e ajudá-lo a lidar com as dores intestinais.
Para que serve a goiaba:
Graças a este conjunto de substâncias úteis, a goiaba fortalece a saúde e enche-se de energia. A goiaba é bom para que o consumo regular da fruta atue no corpo da seguinte forma:
- Rejuvenesce, promove a renovação do sistema celular;
- Aumenta as capacidades de proteção do corpo devido à presença de substâncias imunomoduladoras;
- Melhora o processo de digestão dos alimentos. A fibra ajuda a limpar o intestino de camadas prejudiciais;
- Restaura a microflora do estômago e intestinos devido ao efeito bactericida;
- Fortalece as paredes dos vasos sanguíneos;
- Aumenta a atividade cerebral;
- Melhora a formação do sangue, tem um efeito positivo no sistema linfático;
- no caso de doenças do aparelho respiratório, elimina as acumulações prejudiciais;
- Restaura a atividade da glândula tireóide;
- Participa da produção de colágeno, torna a pele elástica;
- Restaura os níveis hormonais.
Benefícios da goiaba:
Já sabemos os variados benefícios, mais a goiaba é bom para que?
1. Previne a constipação:
Uma ótima maneira de melhorar o sistema digestivo é incluir algumas goiabas na dieta. Eles irão limpar completamente o seu sistema e combater todas as bactérias e germes.
2. Ajuda a perder peso:
Seu corpo fique mais saudável, pois a goiaba é uma fruta saudável, saborosa e com poucas calorias. Você pode comê-los em quantidades ilimitadas ao longo do dia e ainda assim não ganhará peso.
3. Diabetes:
Uma ótima maneira de combater o diabetes é adicionar goiaba à sua dieta. Eles protegerão sua saúde contra esta doença de várias maneiras.
4. Regula sua pressão arterial:
A suculenta e saborosa goiaba também pode ser usada para controlar a pressão arterial.
Eles contêm altos níveis de vitaminas e minerais que são tão importantes na regulação da pressão arterial.
5. Previna o câncer:
O melhor benefício que você pode obter da goiaba é que ela o protege de doenças perigosas.
Se você falar com seu médico ou nutricionista, eles sempre dirão para você incluir mais frutas cítricas em sua dieta, porque elas controlarão os sintomas e as chances de certas doenças.
7. Melhora a circulação sanguínea:
As frutas são ricas em minerais e ajudam a manter a pressão arterial. A goiaba também é rica em potássio, o que melhora a circulação por todo o corpo.
8. Potenciador de imunidade:
A alta quantidade de vitamina C na goiaba fornece a melhor solução para resfriados. O sistema imunológico é muito fortalecido pelos nutrientes essenciais presentes nesta fruta.
A goiaba é uma boa fonte de vitamina C, que fortalece nosso sistema imunológico.
9. Trata a diarreia:
Comer goiaba pode ajudar a tratar a diarreia, induzindo bactérias benéficas no estômago e fazendo com que o trato gastrointestinal se recupere sozinho.
A melhor maneira é fazer suco de frutas maduras e beber com frequência para se sentir melhor imediatamente.
10. Rejuvenesce sua pele:
Sua pele é o segmento mais importante de seu corpo. Toda a sua aparência depende disso. Por isso, você deve cuidar da sua pele para que ela sempre tenha um aspecto brilhante, jovem e bonito.