Lima fruta: 30 benefícios, informação nutricional e malefícios

A  Lima possui diversos benefícios, tanto em seu suco quanto em seu óleo, entre eles podemos citar o seu alto teor de vitamina C, que atua como desintoxicante em nosso organismo. Além disso, possui sais minerais, potássio e cálcio, que são muito importantes para a saúde.

Neste artigo vamos conhecer um pouco sobre seus benefícios e algumas dicas de receitas de remédios caseiros com base na Lima que vão ajudar a manter sua pele bonita e seu corpo em forma, confira!

Benefícios da Lima Para Saúde

1. Benefícios da Lima Para Saúde da Pele

A vitamina C, quando consumida em sua forma natural, ou seja, em produtos frescos como frutas e vegetais, pode ajudar a combater os danos causados pela exposição excessiva ao sol e à poluição, além de reduzir problemas como rugas e melhorar a textura e saúde geral da pele.

Além das propriedades antioxidantes que lutam contra esses problemas na pele, a vitamina C também é necessária para a produção e manutenção de colágeno, principal constituinte estrutural da pele e cabelos.

2. Benefícios da Lima Contem Atividades Antimicrobiana:

A Lima  tem atividades antibacterianas e antifúngicas. Um estudo publicado pela revista científica Tropical Medicine & International Health mostrou que a Lima foi capaz de inibir o crescimento da Vibrio cholerae, bactéria responsável pela transmissão da cólera.

3. Benefícios da Lima Para Prevenção da Asma:

Assim como atua em resfriados, o risco de desenvolver doenças como a asma é muito menor em pessoas que consomem uma grande quantidade de vitamina C.

4. Promove a Saúde do Coração:

Em um estudo publicado, conta que o suco da Lima e sua casca possuem propriedades que diminuem a gordura acumulada nas artérias coronárias que causam diversas doenças cardiovasculares e diminuem também a arritmia cardíaca.

5. Benefícios da Lima Atua no Combate o Diabetes:

Assim como rica em vitaminas, a Lima também é rica em minerais. Existem alguns médicos que indicam dietas que incluem a Lima para diabetes. Isso ocorre porque os minerais presentes na fruta, como potássio, por exemplo, ajudam a regular os níveis de insulina no organismo, o que, consequentemente, reduz o acúmulo de açúcar no sangue.

6. Benefícios da Lima Para Saúde do Cérebro:

Os flavonoides presentes na Lima são capazes de ajudar a diminuir a incidência de doenças neurodegenerativas como a doença de Alzheimer e a doença de Parkinson, ambas causadas pela degradação das células do sistema nervoso.

As propriedades anti-inflamatórias dos flavonoides conseguem ajudar a proteger as células neurais de eventos que causam a deterioração do sistema nervoso, diminuindo o risco de doenças degenerativas e melhorando a função cerebral.

7. Benefícios da Lima Ajuda Aumentar Absorção de Ferro:

A deficiência em ferro é uma das deficiências nutricionais mais comuns hoje em dia, que pode levar à anemia. A inclusão de alimentos ricos em vitamina C e ricos em ferro na dieta ao mesmo tempo maximizam a capacidade do corpo de absorver o ferro.

Uma ideia de misturar os dois nutrientes é usar a Lima no tempero de saladas que contêm espinafre ou grão de bico, ambos ricos em ferro.

8. Benefícios da Lima Para Tratar Sangramentos na Gengiva:

De maneira geral, os sangramentos ocorridos na gengiva estão associados à carência de vitamina C. A Lima, além de fornecer as quantidades recomendadas desta importante vitamina, não é tão ácida quanto a laranja, fazendo com que as gengivas gradativamente fiquem 100% saudáveis.

9. Benefícios da Lima Auxilia no Tratamento da Gota:

Devido aos flavonoides e à vitamina C presentes nesta fruta, ela é tida como uma poderosa aliada no tratamento da gota, um tipo de doença reumatológica associada ao excesso de toxinas ou ácido úrico no organismo. O motivo disso é que os flavonoides e vitamina C atuam desintoxicando o organismo, combatendo firmemente os radicais livres causadores dessa doença.

10. Benefícios da Lima Para Digestão:

A Lima é uma ótima fonte de fibras solúveis. As fibras, em geral, apresentam diversos benefícios para a saúde, incluindo uma melhora no processo digestivo e ajuda na perda de peso. Como um benefício extra, elas ajudam na manutenção dos níveis de colesterol.

11. Aumenta a Imunidade:

Pelo fato de esta fruta ser muito rica em vitamina C, ela é considerada uma importante amiga das defesas imunológicas, ou seja, diminui a incidência de diversas doenças como infecções, inflamações, gripes, resfriados etc.

12. Benefícios da Lima Atua no Tratamento da Anemia:

Graças também à vitamina C, que atua no organismo potencializando a absorção do ferro contido nos alimentos, a ingestão dos sucos ou até mesmo na fruta in natura ajuda no tratamento natural da anemia, uma doença ocorrida em virtude da baixa quantidade de glóbulos vermelhos.

13. Benefícios da Lima Para Tratar Resfriados:

O alto teor de vitamina C e as propriedades antioxidantes presentes na fruta ajudam o organismo a lutar contra resfriados e evitar complicações.

14. Benefícios da Lima Para Tratar Infecções de Urina:

Devido à boa concentração de potássio e vitamina C nesta fruta, ela contribui para limpar os rins e eliminar as bactérias causadoras das infecções urinárias, que geralmente causam terríveis desconfortos como ardor ao urinar.

15. Benefícios da Lima Para Tratar Doenças do Fígado:

Pessoas com doenças hepáticas como acúmulo de gordura no fígado já devem saber dos benefícios da fruta para o fígado. Devido ao alto teor de vitamina C e de vitaminas do complexo B como as vitaminas B2 e B5, a fruta é capaz de limpar o sistema linfático, ou seja, ela consegue eliminar as toxinas presentes no sangue e desintoxicar o fígado doente.

16. Benefícios da Lima Para Ajudar a Emagrecer:

Em virtude da elevada quantidade de fibras contidas nesta fruta, a fruta contribui para o processo de emagrecimento, fazendo com que o corpo elimine naturalmente o excesso de açúcar e gordura acumulados no organismo.

17. Benefícios da Lima Contra o Envelhecimento Precoce:

Tanto pela vitamina C quanto pelas demais substâncias contidas nesta fruta, ela atua de forma muito favorável para o rejuvenescimento dos olhos, cabelos, pele e unhas. O motivo disso é que ela é rica em antioxidantes, substâncias que naturalmente inibem os efeitos do processo de envelhecimento.

18. Benefícios da Lima Para Combater Doenças Respiratórias:

Embora poucas pessoas saibam disso, o óleo obtido desta fruta é muito utilizado pela indústria farmacêutica para fabricação de medicamentos que tratam a congestão nasal. Além disso, o óleo da fruta também é usado como vaporizador, inalador e bálsamo, aliviando os sintomas típicos das doenças respiratórias.

19. Benefícios da Lima Para Regular o Intestino:

Também devido às fibras presentes nesta saborosa fruta, o consumo regular dela ajuda imensamente na atividade intestinal, evitando episódios de prisão de ventre, constipação e até mesmo infecções e demais doenças no aparelho excretor.

20. Benefícios da Lima Atua na Limpeza dos Rins:

Por conter propriedades diuréticas, ou seja, que favorecem a atividade urinária e consequentemente eliminam as toxinas do organismo, essa fruta atua na limpeza dos rins, tornando-os mais saudáveis e menos suscetíveis à presença de pedras e bactérias.

Confira Outros Benefícios da Lima Para Saúde

• 1. Atividade Antimicrobiana;
• 2. Prevenção da Asma;
• 3. Aumenta Absorção de ferro;
• 4. Combate a Diabetes;
• 5. Ajuda a Tratar Doenças do Fígado;
• 6. Saúde do Cérebro;
• 7. Saúde da Pele;
• 8. Saúde do Coração;
• 9. Contra Resfriados;
• 10. Digestão.

Malefícios  da Lima

Não há estudos científicos comprovados de que ela faça mal a saúde, o que se deve é sempre lavar bem toda fruta que irá consumir, para que não acarrete em doenças parasitarias. Porém nenhuma planta ou fruto deve ser consumido em excesso e nenhum tratamento deve ser feito sem orientação médica.