Óleo de Germe de Trigo para que serve? como tomar, benefícios e malefícios. Além disso, O óleo de gérmen de trigo é extraído do germe da baga de trigo, que é o núcleo denso em nutrientes que alimenta a planta à medida que ela cresce.
Isso também significa que a maioria dos produtos químicos e compostos utilizáveis são encontrados neste germe.
Como o óleo compõe entre 10-14% do germe de trigo, que é um subproduto agrícola, os processos de extração, como prensagem e extração por solvente, são utilizado.
Quanto mais refinado é o Óleo de Germe de Trigo, menos nutrientes utilizáveis ele vai ter para a saúde humana.
Os usos do Óleo de Germe de Trigo são usados em aplicações culinárias, mas geralmente, este óleo de especialidade é usado para fins medicinais e terapêuticos.
Os muitos benefícios deste óleo vêm do rico suprimento de ácidos graxos ômega-3 e ômega-6 que possui, além de vitamina E, vitamina A, vitamina D e vitamina B e outros compostos voláteis e antioxidantes.
No entanto, é importante notar que o óleo tem aproximadamente 8 vezes mais ácidos graxos ômega-6 (ácido linoléico) do que os ácidos graxos ômega-3 (gama-linolênico), o que está longe da proporção ideal de 1: 1 dessas gorduras.
Benefícios do Óleo de Germe de Trigo Para Saúde
1. Propriedades Antioxidantes e Antienvelhecimento:
O germe de trigo tem propriedades antioxidantes e antienvelhecimento, que ajudam na prevenção de muitas doenças como câncer, doenças cardiovasculares, entre outras. Também ajuda a reduzir os sinais de envelhecimento, como linhas finas e rugas.
2. Colesterol Ruim Reduzido:
O óleo também reduz os níveis de colesterol ruim em grande medida e aumenta a circulação sanguínea que, por sua vez, ajuda a manter o coração saudável. O aumento da circulação sanguínea ainda ajuda a tornar a pele e o cabelo saudáveis.
3. Reparações de Tecidos:
O Óleo de Germe de Trigo contém vitamina B, que é eficiente para reparar danos nos tecidos e no crescimento dos tecidos. Também ajuda minerais, vitaminas e nutrientes a chegarem em nossas células.
4. Aumenta a Energia:
O óleo possui um álcool primário saturado de cadeia longa, chamado octacosanol, que ajuda a melhorar a energia muscular. Assim, o Óleo de Germe de Trigo é altamente recomendado para esportistas. Dá energia e oxigênio durante o exercício.
5. Controla o Diabetes:
Um dos outros nutrientes essenciais presentes no óleo é o magnésio, um mineral essencial para a nossa dieta, e também uma força significativa por trás da regulação do açúcar no sangue no corpo. Mantendo os níveis de insulina e de glicose sob controle.
6. Previne Defeitos Congênitos:
O Óleo de Germe de Trigo também ajuda a prevenir muitos tipos de defeitos congênitos, como impotência e abortos espontâneos. Além disso, o óleo de gérmen de trigo é aconselhável mesmo para mulheres grávidas, pois tem muitos benefícios e também previne defeitos congênitos.
7. Previne Problemas de Pele:
Óleo de gérmen de trigo ajuda a fornecer-lhe uma pele saudável, pois previne muitos problemas de pele como a psoríase, eczema e pele seca. Você pode aplicá-lo topicamente – vai acalmar e reparar sua pele. Contém óleo de vitamina E, que é considerado muito bom para a pele.
8. Combate a Acumulação de Gordura:
Óleo de gérmen de trigo é um lutador de gordura e, quando usado regularmente, ajuda na redução da gordura extra do corpo. Pode ser parte de qualquer programa de perda de peso, pois dá-lhe efeitos visíveis.
9. Gerencia o Nível de Açúcar no Sangue:
O óleo de gérmen de trigo é rico em magnésio. Assim, quando usado regularmente, ajuda na promoção do controle saudável do açúcar no sangue, o que é especialmente benéfico para pessoas diabéticas.
10. Melhora a Saúde Geral:
O consumo regular de óleo de gérmen de trigo ajuda a proporcionar uma vida saudável, longa e livre de doenças. Previne muitas doenças, reduz o estresse e deixa você cheio de energia.
11. Cuidado capilar:
Como mencionado, este óleo é uma rica fonte de ácidos gordos ômega-6, também popular como o ácido linoleico, o qual é conhecido por ser nutritivo para a cabelo.
Quando massageado no couro cabeludo (em uma forma diluída) ou misturado em xampus e condicionadores (proporção de 10: 1 é uma diluição adequada), este óleo pode ajudar a aparência e força de seu cabelo e até mesmo prevenir a perda prematura de cabelo e caspa.
12. Elimina a Inflamação da Pele:
A aplicação de óleo de gérmen de trigo à pele inflamada ou irritada tem sido uma prática popular há gerações. Devido aos altos níveis de tocoferóis (como a vitamina E) neste óleo, é capaz de nutrir a pele e estimular o fluxo sanguíneo para acelerar a cicatrização,
o que também pode eliminar a inflamação e qualquer inchaço nas áreas afetadas. Isso faz com que o óleo seja um remédio eficaz para a psoríase, o eczema e várias outras condições comuns da pele.
13. Melhora a Saúde do Coração:
O ômega-3 encontrado no Óleo de Germe de Trigo é popular por reduzir os níveis de colesterol e ajudar a promover uma boa circulação. Isso não só pode causar uma diminuição na pressão arterial, mas também diminuir o risco de doenças cardiovasculares, ataques cardíacos e derrames.
14. Previne Obesidade:
Usar este óleo também vem com um impulso metabólico, que promove mais queima de gordura passiva, o que é importante para pessoas que estão tentando perder peso.
Os ácidos graxos ômega-3 também são uma fonte rica de energia para o corpo que não é depositada como gordura, por isso pode ajudar a reduzir a barriga e aumentar a eficiência da queima de calorias, quando usada com moderação.
15. Aumenta a Saúde Cognitiva:
A combinação de vitamina E, vitamina A e outros antioxidantes no óleo de gérmen de trigo provou ser um potente impulsionador do cérebro. Ao neutralizar a atividade dos radicais livres nas vias neurais e prevenir a deposição da placa beta-amilóide, esses antioxidantes podem estimular a memória e a atenção, além de reduzir o risco de doenças neurodegenerativas.
Outros Benefícios do Óleo de Germe de Trigo Para Saúde:
- Melhora o desempenho do cérebro;
- Fortalece os ossos;
- Aumenta a Imunidade;
- Evita a evolução da doença de Parkinson e Alzheimer;
- Ação anti-inflamatória;
- Previne a Esclerose Lateral Amiotrófica;
- Deixa a Pele Saudável;
- Previne o câncer de próstata;
- Melhora a visão;
- Embeleza unhas e cabelo.
