Como Prevenir e Tratar a Osteoartrite Nas Mãos em Casa

A Osteoartrite (OA) é uma doença articular degenerativa que comumente afeta as articulações das mãos. A causa exata da Osteoartrite é desconhecida. No entanto, é claro que a condição se desenvolve devido ao desgaste das articulações. Como todas as articulações, as dos pulsos e mãos são protegidas pela cartilagem, que pode se desgastar com o tempo e levar à osteoartrite.

Os fatores mais comuns associados à Osteoartrite incluem envelhecimento, movimentos articulares repetitivos e traumas. Também é mais prevalente entre mulheres do que homens. Um estudo de 2011 publicado no Annals of the Rheumatic Diseases relata que as mulheres são mais propensas a osteoartrite da mão sintomática e erosiva. Com o envelhecimento da população, o impacto da osteoartrite da mão aumentará ainda mais.

A genética também pode ser um fator no desenvolvimento da Osteoartrite nas mãos. A condição pode causar dor com movimento ou quando em repouso, inchaço das articulações, rigidez articular, deformidade da articulação, fraqueza e perda de massa muscular, e perda de funcionamento articular e muscular.

Um estudo de 2002 publicado no American Journal of Epidemiology sugere que a Osteoartrite da mão sintomática é uma doença comum entre os idosos e freqüentemente prejudica o funcionamento da mão.

Os sintomas da artrite da mão diferem de pessoa para pessoa. Depende muito das articulações específicas afetadas. A Prevenir e Tratar a Osteoartrite Nas Mãos é comum no pulso, articulação basilar que conecta o polegar e o pulso, articulações próximas ao final dos dedos (articulações DIP) e articulações intermediárias dos dedos (articulações PIP) .

Se você tem um alto risco de desenvolver Osteoartrite das mãos ou até mesmo sofrer com isso, existem muitas maneiras de prevenir a degeneração articular e controlar os sintomas. Agora Veja Como Prevenir e Tratar a Osteoartrite Nas Mãos:

Como Prevenir e Tratar a Osteoartrite Nas Mãos:

1. Terapia Quente e Fria Para Prevenir e Tratar a Osteoartrite Nas Mãos:

Você pode usar compressas quentes e frias para controlar a dor nas articulações devido à Osteoartrite nas mãos. A compressa quente ajudará a reduzir a dor e a rigidez, enquanto a compressa fria diminuirá o inchaço e a inflamação.

• Prepare uma compressa quente envolvendo uma garrafa de água quente em uma toalha fina.
• Faça uma compressa fria colocando alguns cubos de gelo em um saco grande e embrulhe em uma toalha fina.
• Coloque a compressa quente nas articulações afetadas por 2 minutos.
• Substitua-o com a compressa fria e deixe por 1 minuto.
• Repita o processo por 15 minutos.
• Faça isso duas ou três vezes por dia.

Dependendo da sua condição, você também pode usar essas compressas separadamente.

2. Massagem Terapêutica Para Prevenir e Tratar a Osteoartrite Nas Mãos:

A massagem terapêutica pode ajudar temporariamente a melhorar a dor e a rigidez que ocorrem devido à artrite da mão. Massagear as mãos é uma maneira eficaz de reduzir a dor e a inflamação. Melhora a circulação sanguínea e também incentiva a drenagem de toxinas para reduzir o inchaço.

• Aqueça um pouco de azeite ou óleo de coco no microondas.
• Aplique o óleo quente na área afetada.
• Usando movimentos suaves, massageie a área afetada por 10 minutos.
• Repita 2 ou 3 vezes ao dia.

Nota: Se a massagem agrava a condição, pare de fazê-lo.

3. Exercícios de Mão Para Prevenir e Tratar a Osteoartrite Nas Mãos:

Fazer exercícios de mão é uma obrigação quando se lida com a dor e rigidez da Osteoartrite nas mãos.

Regularmente realizando exercícios de mão pode ajudar a manter os ligamentos de suporte e tendões nas mãos flexíveis. Também melhorará a circulação sanguínea na área e ajudará a reduzir a dor.

• Knuckle bends: dobre suavemente as juntas do meio e endireite os dedos novamente. Faça isso várias vezes.
• Punhos: Forme um punho com os dedos lentamente, depois solte o punho.
• Toques com os dedos: toque o polegar em cada ponta dos dedos, um por um.
• Andar na parede: passe os dedos por uma parede e depois recue.