Retinol: o que é, para que serve, deficiência e onde encontrar

O Retinol é um derivado da vitamina A e tem como principal função estimular a renovação celular, o que o torna um grande aliado na prevenção e tratamento do envelhecimento precoce da pele.

Além disso, este derivado da vitamina A possui uma grande eficácia no combate e na prevenção de doenças.

O consumo regular de alimentos ricos em Retinol aumenta os níveis de colágeno e elastina, reduzindo as rugas causadas pelo fotoenvelhecimento, sendo considerado um dos ativos mais poderosos e eficazes com ação nas linhas de expressão.

Alimentos ricos em Retinol

• óleo de peixe;
• ovo cozido;
• manteiga;
• queijo;
• cenoura;
• batata doce;
• manga;
• espinafre;
• couve;
• tomate;
• mamão.

Além destes alimentos, esta vitamina ainda podem ser encontrada em outros tipos de alimentos.

Agora, confira em detalhes os Benefícios da Retinol Para Saúde:

Benefícios da Retinol

Melhora a Saúde Óssea:

O Retinol fortalece os dentes e ossos.

Ele ainda é capaz de ajudar na formação da dentina, uma camada de material duro logo abaixo da superfície dos nossos dentes, aumentando assim a sua resistência.

Aumenta a Imunidade:

O derivado da vitamina A também é de suma importância para combater infecções.

Além disso, ele ainda é capaz de fortalecer o sistema imunológico de uma forma bem significativa.

Previne Pedras nos Rins:

O derivado da vitamina A ainda previne a formação dos cálculos urinários, devido à formação de cálcio fosfato.

Ele também é essencial para ajudar a manter o revestimento do trato urinário em forma.

Retinol em Excesso Causa:

• Cansaço;
• Náuseas;
• Dores nos ossos e articulações;
• Irritabilidade;
• Perda de cabelo;
• Ressecamento da pele com fissuras;
• Falta de apetite e alterações nas enzimas hepáticas.
• Dor de cabeça;
• Aumento do baço e fígado.